금연에 도움이 될 수 있는 금연 팁

금연에 도움이 될 수 있는 금연 팁

금연에 도움이 될 수 있는 금연 팁

흡연습관을 발로 차버린 사람들에 따르면, 그렇게 하는 것은 지금까지 그들이 한 일 중 가장 도전적인 일들 중 하나라고 한다.

모든 사람에게 좋은 결과를 만들어 내는 치료법은 단 한 가지도 없다.

당신은 아마도 당신에게 효과가 있는 방법을 연구하는데 시간을 보내야 할 것이다.

아래 팁들을 활용하면, 당신은 당신이 깨달은 것보다 그만두는 것이 훨씬 쉽다는 것을 발견할 수 있을 것이다.

담배를 점차 끊어라.

냉정하게 지내면서 그만두려고 하는 것은 결코 좋은 생각이 아니다.

만약 네가 차가운 칠면조를 끊으려고 노력한다면, 너는 결국 다시 술을 마시게 될 것이다.

만약 실패한다면, 니코틴 패치나 처방전 금단 치료법에 대해 의사와 상담하십시오.

이러한 것들은 여러분이 경험할 수 있는 어떤 금단 증상에도 도움이 될 것이고, 성공적으로 그만두는 것을 훨씬 더 쉽게 만들 것이다.

좋은 지원 단체에 가입하는 것은 담배를 끊는 데 도움이 될 수 있다.

지원 단체는 당신이 그만두면서 겪을 수 있는 신체적, 정서적 어려움에 대처하는 방법을 배울 수 있도록 도와줄 수 있다.

이 사람들은 여러분의 친구가 될 수 있고, 여러분이 정상 궤도를 유지하는데 도움이 될 수 있는 풍부한 조언을 제공할 수 있다.

지역 교회, 레크리에이션 센터 또는 커뮤니티 칼리지에서 지원 그룹을 찾을 수 있다.

하루하루가 담배를 끊는 유일한 길이다.

나날이 미래 대신 순간을 중심으로 여행을 떠나십시오.

당신은 종종 심리적인 관점에서 더 짧은 시간대에 일을 성취하는 것이 더 쉽다는 것을 알게 될 것이다.

일단 당신이 그만두는 것에 대한 헌신적인 수준에 익숙해지면, 당신은 장기적인 목표를 세울 수 있다.

담배를 끊기로 결심했을 때, 여러분의 친구와 가족에게 도움을 요청하십시오.

그들의 지지가 핵심이지만, 판단력이 있어서는 안 된다는 것을 그들에게 알려라.

그들에게 네가 아마 비이성적이고 우울한 기분일 거라고 먼저 말해.

담배를 끊는 것은 흡연자들이 살면서 겪어야 할 가장 어려운 일 중 하나이며, 여러분의 성공을 위해서는 사랑하는 사람들의 지지를 얻는 것이 필수적이다.

제공되는 니코틴 대체 제품을 사용해 보십시오.

니코틴 금수는 안절부절못, 짜증, 우울증, 좌절감 등 몇 가지 불쾌한 정신적 증상을 일으킨다.

니코틴에 대한 갈망은 걷잡을 수 없을지도 모른다.

니코틴 대체 요법은 이러한 감정에 도움이 될 수 있다.

니코틴 껌, 녹조 또는 패치가 사람들이 그만둘 때 성공률을 높일 수 있다는 연구결과가 있다.

이 제품들을 흡연과 절대 결합시키지 말 것을 기억하라.

담배를 끊으려고 할 때, 당신을 자극하고 담배를 피우게 하는 일들로부터 멀리 떨어져 있어야 한다.

만약 여러분이 종종 차에서 담배를 피운다면, 테이프로 책을 듣거나 동기부여 운전 플레이리스트를 만드는 것과 같은 새로운 운전 습관을 만드세요.

이것은 당신이 이러한 습관들이 흡연과 연관성을 없애는 데 도움이 될 것이다.

시간을 채우고 정신을 산만하게 할 수 있는 긍정적인 대안을 찾아라.

사랑하는 사람을 진심으로 아끼면 되도록 빨리 담배를 끊어야 한다.

간접흡연은 폐질환, 암, 그리고 다른 건강상의 문제를 여러분 주변의 모든 사람들에게 일으킨다.

담배를 끊으면 사랑하는 사람의 삶에서 간접흡연을 없애는 것이다.

그래서, 당신과 사랑하는 사람들 모두 담배를 끊기로 한 당신의 결정으로 인해 더 건강하게 살 수 있다.

당신의 흡연이 당신이 사랑하는 사람들에게 어떤 영향을 미치는지, 그리고 그것이 궁극적으로 어떻게 그들과 함께 몇 년을 강탈할 수 있는지 생각해 보라.

미국 사망자 5명 중 1명꼴로 흡연과 관련이 있다는 통계가 있다.

이런 불행한 통계자료가 되지 마라.

흡연 습관을 버리는 것은 아마도 여러분이 할 가장 도전적인 일 중 하나일 것이고, 한 사람에게 효과가 있는 것은 다른 사람에게 효과가 없을 수도 있다.

담배를 끊는 것이 불가능한 것은 아니다.

위 기사의 조언과 같은 조언과 약간의 동기부여와 지원을 병행할 때 성공을 찾을 수 있다.

이 팁들을 시험해 보면 여러분은 충격을 받을 수 있다.

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