수면무호흡증을 앓고 있는 사람들을 위한 조언

수면무호흡증을 앓고 있는 사람들을 위한 조언

수면무호흡증을 앓고 있는 사람들을 위한 조언

이 기사는 수면 무호흡증을 앓고 있는 사람들을 도울 수 있다.

병세가 위중하다.

그러나 성공적으로 치료할 수 있다.

이 잠의 강도를 정복하는 데 도움이 되는 조언과 조언들을 계속 읽으세요.

술이나 담배에 참여하십니까? 이런 나쁜 습관은 그만두어라.

둘 다 당신의 공기 통로에 부정적인 영향을 끼친다.

담배를 피우면 기도가 붓고, 술을 마시면 기도 근육이 이완되는 경향이 있다.

그것은 수면 무호흡의 증상을 악화시킨다.

그만둘 수 없다면 적어도 자기 직전에 술이나 담배는 피우지 마라.

술 마시고 담배 끊어라.

알코올은 혀와 목의 근육을 이완시켜 기도를 막게 할 수 있고, 흡연은 기도에 염증을 일으켜 기도가 좁아지게 한다.

이 두 가지 습관 모두 코골이와 무호흡증을 유발할 수 있다.

이러한 습관을 포기하면 나중에 필요할 수도 있는 비싼 수술과 비교해 많은 돈을 절약할 수 있다.

건강하게 먹는 것은 살을 빼고 수면 무호흡을 완화하는데 도움을 줄 수 있다.

많은 수면 무호흡증 환자들은 나쁜 식습관이 그들의 고통에 가지고 있는 역할에 충격을 받는다.

다이어트를 제대로 하지 않으면 체중과 무관하게 수면 무호흡증을 악화시킬 수 있다는 과학적 자료가 있다.

수면제 말고 다른 것을 먹어봐.

알코올과 비슷하게 수면제는 목의 근육을 이완시킬 것이다.

그들은 또한 수면 무호흡증을 다루어야 하는 사람들에게 다른 문제들을 일으키는 것으로 알려져 있다.

호흡 패턴을 해치지 않고 잠을 잘 수 있도록 도와줄 수 있는 것에 대해 건강 전문가와 상의하십시오.

만약 수면무호흡증을 앓고 있고 CPAP 기계가 필요하다면 반드시 의료용 신분증 팔찌를 가지고 있어야 한다.

이것은 응급 요원들과 다른 사람들이 당신이 수면 무호흡증에 CPAP를 사용한다는 것을 알게 할 것이다.

신분증에는 CPAP에 사용하는 압력 수준 설정을 포함하여 수면 무호흡과 관련된 모든 정보가 명시되어 있어야 한다.

만약 여러분이 여행을 할 것이고 수면 무호흡증이 있다면, CPAP을 가지고 가는 것을 기억해야 한다.

CPAP 기계를 사용하지 않고서는 절대 잠을 자서는 안 된다.

패딩이 좋은 여행용 가방은 아마 당신의 기계와 함께 왔을 것이다.

이 가방은 당신이 휴가 중일 때 CPAP 기계로 안전하게 여행할 수 있도록 도와줄 것이다.

만약 당신이 덜 침습적인 선택사항들 중 어느 것도 당신의 수면 무호흡 증상에 도움이 되지 않는다는 것을 발견한다면 수술에 대해 의사와 상담하라.

수면무호흡증 증상을 완화시키는 전통적인 방법을 참지 못하는 사람들이 있어 기도를 높이기 위한 외과적 개입이 필요하다.

코에 염증을 일으키려면 코 스프레이를 사용해보아라.

그것은 이틀 밤 동안의 안도감을 줄 수 있을 것이다.

하지만, 오랫동안 그 제품을 사용하지 말아라; 그것은 당신의 코에 손상을 줄여서 제품을 사용하지 마십시오.

잠을 잘 때 코를 맑게 하는 다양한 방법을 알아보려면 약국을 방문하십시오.

우리가 전에 말했듯이, 만약 당신이 수면 무호흡증을 방치한다면, 당신은 심각한 병에 걸릴 수 있다.

만약 당신이 이 장애를 겪고 있다면, 당신은 그 주제에 대해 알아야 할 모든 것을 발견해야만 한다.

여기에 제공된 조언을 살펴보고 마음에 드는 것을 사용하십시오.

곧 너는 점점 더 깊은 잠을 잘 것이다.

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